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漢堡Talk乜ShowEP52- 腹肌唔洗直接練?? 好多人覺得做大複合動作，好似係硬拉或者深蹲咁，就已經因為要動用核心肌群去穩定而練到腹肌，同樣地有人怕做得多深蹲同硬拉就會因核心壯大而導致腰粗，咁...

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肌肥大嘅家中訓練上一條片就同大家示範過啦，今次我地就繼續同Terry Don一齊同大家分享一下在 家中都可以訓練到力量嘅方法，而秘訣就係你必須要先有一個...........，唔講咁多啦，睇片啦 本...

跳高Ken終極篇〡無裝備跳高訓練+課表分享 FT.Ken 跳高教室嚟到第四集嘅終極篇啦，Ken sir今次就同我地分享一下響無任何裝備裝置嘅情況下去練習彈跳嘅能力啦!!!!!!!! Ken ig:...

家中無鐵照操爆〡代謝訓練模式 ft. Marvin, Terry 疫情爆發，健身室封閉，好多人都只可以做homeworkout，但大家都有個感覺就係homeworkout太輕鬆覺得練唔到野，大隻唔...

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